Η Πρωτοχρονιά είναι μια εποχή θαυμάτων, εκπλήρωσης επιθυμιών, συναντήσεων με αγαπημένους και φίλους, κοινές συγκεντρώσεις στο γιορτινό τραπέζι, για το οποίο ετοιμάστηκαν τεράστιος αριθμός νόστιμων και αυθεντικών πιάτων. Οι διακοπές πλησιάζουν, και ένας ξένος σε κοιτάζει από τον καθρέφτη, έχοντας βάλει λίγα κιλά και φαίνεται κουρασμένος από άϋπνες νύχτες και όχι πάντα ένα υγιές χόμπι. Πώς να επιβιώσετε τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς χωρίς να βλάψετε την υγεία σας;
Πώς να μην γίνεις καλύτερος στις διακοπές
Στην Πρωτοχρονιά, συνηθίζεται να συγκεντρώνεται σε μια μεγάλη και φιλική παρέα στο γιορτινό τραπέζι, το οποίο κυριολεκτικά γεμίζει με λιχουδιές. Επιπλέον, η σαμπάνια ρέει σαν ποτάμι. Είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε τους πειρασμούς, αλλά μπορείτε να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες που θα σας βοηθήσουν να μην βελτιώσετε τις διακοπές σας.
Υπάρχει πάντα μια ποικιλία από κομμάτια λουκάνικων στο τραπέζι, είναι νόστιμα και ορεκτικά, το χέρι φτάνει ακόμα για το πιάτο, αλλά το μειονέκτημα των λουκάνικων είναι ότι περιέχουν πάρα πολύ αλάτι, αρτύματα, συντηρητικά και άλλα συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της ζάχαρης, τα οποία οδηγεί σε υπερβολικό βάρος. Προσπαθήστε να σταματήσετε το σαλάμι, τα κεραμικά, το μπαλέκι υπέρ του ψητού κρέατος - σχεδόν όλες οι νοικοκυρές το σερβίρουν στο τραπέζι.
Εάν στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς δεν μπορείτε να αρνηθείτε να πιείτε αλκοολούχα ποτά, συνοδεύστε τα με σωστά και παραδοσιακά σνακ - ζελέ κρέας, μπέικον, πατέ. Τα λιπαρά τρόφιμα μειώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ, εμποδίζουν την είσοδο πολύ γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος. Και σε γενικές γραμμές, να είστε μέτριοι, μην αναποδογυρίζετε το ποτήρι μετά από ποτήρι - απολαύστε το ποτό σαν να γευτείτε.
Η σαλάτα Olivier είναι μια βόμβα θερμίδων, αλλά είναι δύσκολο να την αρνηθούμε. Η παρουσία του στο γιορτινό τραπέζι είναι μια παράδοση που διαμορφώνεται για περισσότερο από μία δεκαετία. Απλά προσπαθήστε να είστε μέτριοι, δεν χρειάζεται να τρώτε ένα μπολ σαλάτας, περιορίστε τον εαυτό σας σε μια μικρή μερίδα, επειδή τα περισσότερα από τα προϊόντα σε αυτό είναι υγιή - βραστά λαχανικά, αυγά και αρακά δεν θα βλάψουν το σώμα.
Φάτε φρούτα και λαχανικά, ψάρια και θαλασσινά, πιάτα μαγειρεμένα στο φούρνο, αντί για χυμούς να πιείτε ποτά φρούτων και νερό, να χορέψετε, να διασκεδάσετε, να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς, τότε επιπλέον κιλά δεν θα σας τρομάξουν και το αλκοόλ δεν θα οδηγήσει σε οδυνηρό πονοκέφαλο που σκουραίνει τις πολυαναμενόμενες διακοπές.
Πώς να απαλλαγείτε από μια απόλυση μετά το νέο έτος
Προσπαθήσατε να μην πιείτε πολύ, είχατε ένα καλό σνακ, αλλά το πρωί το κεφάλι σας σπάει ακόμα και η εορταστική διάθεση εξατμίστηκε; Αποδεδειγμένες μέθοδοι αγώνα θα έρθουν στη διάσωση - χάπια, τουρσιά, πόσιμο νερό και άλλα λαϊκά κόλπα.
Πιστεύεται ότι η βιταμίνη C βοηθά να απαλλαγούμε από μια απόλυση μετά το νέο έτος, αλλά αυτό το γεγονός δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Εάν χρησιμοποιήσετε τη συμβουλή γιατρών που πρέπει να απομακρύνουν τους ανθρώπους από την αρχή, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε τα αποθέματα υγρών στο σώμα. Για αυτό, το συνηθισμένο νερό, ποτά φρούτων χωρίς ζάχαρη, κομπόστες είναι κατάλληλα. Είναι καλύτερα να απορρίπτετε τους συσκευασμένους χυμούς, περιέχουν υπερβολική ζάχαρη. Το δεύτερο βήμα είναι να αναπληρώσει τα αποθέματα βιταμινών Β, που βρίσκονται σε κρέας, γάλα, αυγά, ψάρι, όσπρια, θαλασσινά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, μπανάνες. Η εύρεση αυτών των τροφίμων σε ψυγείο γεμάτη χωρητικότητα είναι εύκολη. Η άλμη από τουρσιά βοηθά επίσης εν μέρει, αλλά μόνο δεν πρέπει να περιέχει ξύδι.
Ένα άλλο αποτελεσματικό μέτρο είναι το περπάτημα και οι υπαίθριες δραστηριότητες.
Για να απαλλαγούμε από μια απόλυση μετά την Πρωτοχρονιά, πολλοί πηγαίνουν στο λουτρό, τη σάουνα, κάποιος τρίβεται με χιόνι μετά από αυτό ή ακόμη βουτά σε μια τρύπα πάγου, αλλά αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή, επειδή το σώμα ήδη πάσχει από δηλητηρίαση, Και το επιπλέον άγχος με τη μορφή μιας απότομης μεταβολής της θερμοκρασίας θα φέρει περισσότερο κακό παρά καλό.
Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα με χάπια πονοκέφαλου απόλυσης. Δεν συνιστάται ιδιαίτερα η λήψη παρακεταμόλης, καθώς έχει καταστρεπτική επίδραση στα ηπατικά κύτταρα, και αυτό το όργανο εργάζεται ήδη στα όριά του, προσπαθώντας να αφαιρέσει τα προϊόντα αποσύνθεσης του αλκοόλ.
Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν πολλοί τρόποι να επιβιώσετε τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Το πιο σημαντικό είναι η μετριοπάθεια σε όλα (φαγητό, αλκοόλ, διασκέδαση). Απολαύστε τη διαδικασία έτσι ώστε οι διακοπές να θυμούνται ως καλή διάθεση, θετικά συναισθήματα και όχι πονοκέφαλο, κακή υγεία και επιπλέον κιλά.
Ευτυχισμένο το νέο έτος!
