Οι χειμερινές διακοπές είναι μια μεγάλη ευκαιρία να περάσετε χρόνο με τους αγαπημένους σας και να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά. Τις περισσότερες φορές, αυτές τις μέρες δεν είναι πλήρεις χωρίς θυελλώδη πάρτι, βαριά γεύματα και ενθουσιασμό πριν τις διακοπές. Πρέπει να είστε προσεκτικοί για να επιβιώσετε τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς χωρίς απώλειες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Να θυμάστε ότι οι γιορτές της Πρωτοχρονιάς είναι οι πιο επιβλαβείς για το συκώτι και το στομάχι. Αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρών τροφών ή την υπερβολική κατανάλωση. Πάρτε ένα φάρμακο ζύμωσης εάν αισθάνεστε βαριά στο στομάχι σας. Μην ξεχάσετε τις ζεστές σούπες και τις σαλάτες λαχανικών. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Βήμα 2
Περπατήστε και μετακινηθείτε κάθε μέρα, μην αφήσετε την τεμπελιά σας να αναλάβει, σε καμία περίπτωση μην περάσετε όλες τις διακοπές σας ξαπλωμένες μπροστά από την τηλεόραση. Η πεζοπορία θα βοηθήσει όχι μόνο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και στην αύξηση των κιλών κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Βήμα 3
Πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Μην ξεχάσετε να πίνετε καθαρό μεταλλικό νερό εκτός από τσάι και χυμούς. Προσθέστε μέλι ή μαρμελάδα αντί για ζάχαρη και μια φέτα λεμόνι στο τσάι. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα ή τσάι από βότανα.
Βήμα 4
Εάν οι διακοπές αποδείχθηκαν πολύ δύσκολες για εσάς, κανονίστε μια ημέρα νηστείας. Πίνετε κεφίρ και φάτε περισσότερα φρούτα. Εάν έχετε προβλήματα στο στομάχι, προσπαθήστε να τρώτε μερικά μικρά γεύματα την ημέρα. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αλκοολούχα ποτά.
Βήμα 5
Με το πρώτο σημάδι κρυολογήματος, ξεκινήστε να παίρνετε βιταμίνη C. Χαλαρώστε για μερικές ημέρες, αποφύγετε να περπατήσετε. Φροντίστε να προσθέσετε μαρμελάδα βατόμουρου ή μέλι στο τσάι σας. Μην περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε χειρότερα, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας.
Βήμα 6
Το κύριο πράγμα είναι η διάθεση, περνούν περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους. Πηγαίνετε σε μια επίσκεψη ή ένα καφέ. Μην καθίσετε στο σπίτι όλη την ώρα, κάντε μια βόλτα στην πόλη με όλη την οικογένεια. Μην χάσετε την ευκαιρία να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε σωστά.
Βήμα 7
Στο τραπέζι της Πρωτοχρονιάς, μην αρνηθείτε στον εαυτό σας τη χαρά να φάτε μια φέτα κέικ ή μπριζόλα κρέατος. Πάνω απ 'όλα, μην υπερφαγείτε ή υπερφορτώνετε το στομάχι.
Βήμα 8
Προγραμματίστε την ψυχαγωγία σας εκ των προτέρων, κανονίστε να πάτε στο λουτρό ή τη σάουνα με φίλους, να κάνετε σκι ή πατινάζ στον πάγο. Προσκαλέστε φίλους, κανονίστε καραόκε. Εκκινήστε πυροτεχνήματα.
Βήμα 9
Προσπαθήστε να διατηρήσετε το φαγητό για τα παιδιά το ίδιο. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην τοποθετήσετε "απαγορευμένα" τρόφιμα στο τραπέζι. Για να μην μπουν στον πειρασμό τα παιδιά να δοκιμάσουν κάτι. Εναλλακτικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ξεχωριστό παιδικό τραπέζι. Συμφωνήστε με τους καλεσμένους, ζητήστε τους να μην φέρουν πολλά εξωτικά πιάτα, τουρσιά και γλυκά. Αγοράστε χυμό για παιδιά ή φτιάξτε σπιτικό ποτό φρούτων.
Βήμα 10
Φόρεμα για τον καιρό, ειδικά για παιδιά. Μην τους αφήνετε να βυθίζονται σε μια χιονοστιβάδα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παίξτε χιονόμπαλες μαζί ή φτιάξτε έναν χιονάνθρωπο. Μην φοβάστε το κρύο, ντυθείτε ζεστά και μετακινηθείτε περισσότερο.
