Η κακή διάθεση μας στοιχειώνει αρκετά συχνά. Αλλά πρέπει να είστε σε θέση να το ξεφορτωθείτε. Ακολουθούν μερικά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να μετατρέψετε μια ζοφερή μέρα σε θετική.
Το πιο σημαντικό είναι να ξεκουραστείτε. Εάν εργάζεστε ή σπουδάζετε σκληρά, πάρτε μια μέρα διακοπών ή τουλάχιστον αφήστε μερικές ώρες για να απολαύσετε έναν ελεύθερο χρόνο. Προσπαθήστε να περάσετε τον χρόνο των διακοπών σας χωρίς τεχνολογία, τηλέφωνα, iPad, υπολογιστές και οτιδήποτε άλλο. Απολαύστε τον πραγματικό, όχι τον εικονικό κόσμο. Επιπλέον, χωρίς ενοχλητικές κλήσεις και συνεχή επιθυμία για κοινωνικές υπηρεσίες. δίκτυα. Έτσι, θα αποσπάσετε την προσοχή σας και ίσως ξεχάσετε ακόμη και την κακή διάθεσή σας.
Ένα άλλο, για να πούμε, "κακές συμβουλές" - καθαρίστε το δωμάτιο ή το χώρο σας όπου θα ξεκουραστείτε. Όταν έχετε κακή διάθεση, πώς μπορείτε να πάτε χωρίς καλούδια; Αφήστε τον εαυτό σας να σας περιποιηθεί με κάτι νόστιμο: σοκολάτες, μπισκότα, γλυκά …
Παρακολουθήστε μια ταινία ή διαβάστε ένα βιβλίο. Όταν παρακολουθείτε μια ταινία ή διαβάζετε, ερευνάτε τα προβλήματα άλλων ανθρώπων και για λίγο ξεχνάτε τα δικά σας. Είναι αποσπά την προσοχή, χαλαρώνει, και εκτός αυτού, ο κινηματογράφος είναι επίσης ενδιαφέρων.
Όταν έχετε κακή διάθεση, κάντε αυτό που πραγματικά θέλετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν έχετε χρόνο για αυτό.
Γέλιο! Το γέλιο παρατείνει τη ζωή και βελτιώνει τη διάθεση.
Υπνος! Και όσο θέλετε. Πρώτον, ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και η διάθεσή σας θα εξαρτηθεί από το πόσο κοιμάστε. Και δεύτερον, τίποτα δεν σας ενθαρρύνει σαν μακρύ ύπνο χωρίς ξυπνητήρι. Ρυθμίστε τον εαυτό σας ένα μίνι σπα στο σπίτι. Αρωματικά κεριά, γεμίστε το αφρόλουτρο.
Παίξτε με τα κατοικίδια σας. Δεν έχει σημασία αν είναι μια χελώνα, ένας σκύλος ή μια γάτα. Δεν χρειάζεται να σκεφτούν τη φρίκη αυτού του κόσμου, επομένως είναι πάντα θετικοί και έτοιμοι να μοιραστούν αυτό το θετικό μαζί σας.
Παω βολτα. Ακούγεται θορυβώδες, αλλά μετά από καθαρό αέρα ακόμη και η διάθεση θα βελτιωθεί, για να μην αναφέρουμε την όρεξη. Λοιπόν, αν το περπάτημα είναι βαρετό, πηγαίνετε για μίνι ψώνια. Εξάλλου, όλοι γνωρίζουμε ότι τα ψώνια είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την κακή διάθεση.
Πηγαίνετε για σπορ. Τουλάχιστον λίγο. Τα αθλήματα θα ξεφορτωθούν πραγματικά τα αρνητικά συναισθήματα και θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα. Δεν χρειάζεται να φύγεις από το σπίτι. Ακόμη και μια απλή άσκηση, ένα στρώμα γιόγκα και ένα DVD άσκησης είναι αρκετά.
Συνομιλήστε με την αγαπημένη σας οικογένεια ή τους φίλους σας. Μια καλή παρέα ενθουσιάζει πάντα, είναι πάντα διασκεδαστικό.
Χορός. Αλλά αφήστε τον εαυτό σας να το κάνει σαν να μην σας βλέπει κανείς. Θα έχετε πολλά θετικά συναισθήματα.
Και φυσικά, παρακαλώ, παρακαλώ. Καλέστε και κάντε ειρήνη με την παλιά σας φίλη (φίλη), χαμογελάστε στον περαστικό. Όταν κάνετε καλό στους άλλους, η διάθεσή σας αυξάνεται πάντα.
Και αν έχετε κακή διάθεση τώρα, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μου και τουλάχιστον ένας από αυτούς σίγουρα θα σας βοηθήσει. Θετικό για εσάς!
