Ο χειμώνας συνοδεύεται από πολλή ψυχαγωγία: σκι, πατινάζ στον πάγο, έλκηθρο, χιονάνθρωποι κ.λπ. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε κάποιους κανόνες για να μην καταψύχετε στο δρόμο. Ο κύριος στόχος είναι να διασκεδάσετε και να μην αρρωστήσετε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Απολαύστε ένα καλό γεύμα πριν πάτε στο παγοδρόμιο. Είναι επιθυμητό να είναι ένα πλήρες ζεστό πιάτο. Όπως γνωρίζετε, στο κρύο, μέρος της ενέργειας που παρέχεται με τα τρόφιμα μετατρέπεται σε θερμότητα. Τα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα έχουν τις υψηλότερες ιδιότητες θέρμανσης: γαλακτοκομικά, ψάρια και πιάτα με κρέας. Ως ποτό, προτιμήστε το ζεστό τσάι με λεμόνι.
Βήμα 2
Εάν πίνετε ζεστό καφέ ή τσάι πριν πάτε στο παγοδρόμιο, προσπαθήστε να μιλήσετε λιγότερο. Διαφορετικά, διατρέχετε τον κίνδυνο να κρυώσει.
Βήμα 3
Όταν βρίσκεστε στο παγοδρόμιο, κρατήστε τα πόδια σας ζεστά. Θυμηθείτε: η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται στο κρύο. Φροντίστε να φοράτε κάλτσες μαλλιού στα πόδια σας. Τα πατίνια δεν πρέπει να περιορίζουν τα πόδια σας, να το θυμάστε όταν τα επιλέγετε. Εάν αισθάνεστε ότι τα πόδια σας έχουν αρχίσει να παγώνουν, πηγαίνετε στο εσωτερικό για να ζεσταθείτε.
Βήμα 4
Τα χέρια χρειάζονται επίσης προστασία από το κρύο. Λιπάνετε τα με μια θρεπτική κρέμα πριν βγείτε στο παγοδρόμιο. Παρακαλώ σημειώστε: τα κατεψυγμένα χέρια μπορούν να επιδεινώσουν τους ρευματισμούς και την πολυαρθρίτιδα, πονόλαιμο και να προκαλέσουν δερματίτιδα στο δέρμα Μην ξεχνάτε τα γάντια στο παγοδρόμιο. Εάν η εξωτερική θερμοκρασία είναι κάτω από 10 μοίρες, τα γάντια δεν θα ζεσταθούν τα χέρια σας.
Βήμα 5
Μην ξεχάσετε να φορέσετε ένα καπέλο στο παγοδρόμιο, ειδικά εάν η θερμοκρασία είναι κάτω από 5 μοίρες. Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα των αυτιών, πηγαίνετε αμέσως στο δωμάτιο. Το Frostbite μπορεί να σας απειλήσει με μέση ωτίτιδα ή ιγμορίτιδα.
Βήμα 6
Το κρύο επηρεάζει επίσης αρνητικά τα μαλλιά. Πηγαίνοντας στο παγοδρόμιο χωρίς καπέλο, κινδυνεύετε να βλάψετε τις μπούκλες σας. Φορέστε ένα καπέλο κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, θα διατηρήσει την υγεία και την ομορφιά σας.
Βήμα 7
Σε πολύ κρύο, πρώτα απ 'όλα, η άκρη της μύτης και των μάγουλων αρχίζουν να παγώνουν. Λιπάνετε το πρόσωπό σας με ενυδατική κρέμα πριν πάτε στο παγοδρόμιο. Επίσης, την παραμονή, σταματήστε τη διαδικασία απολέπισης και τη χρήση διαφόρων καθαρισμών. Στην κρύα εποχή, οι αισθητικοί συνιστούν απαλή φροντίδα του δέρματος.
