Γαλάζια θάλασσα, ζεστός ήλιος και λευκή άμμος - αυτό είναι ό, τι ονειρεύονται σχεδόν όλοι. Όλοι θέλουν να τρέχουν χωρίς παπούτσια στην παραλία και να βουτήξουν στο ζεστό θαλασσινό νερό. Αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, ώστε ένα όνειρο να γίνει πραγματικότητα να μην γίνει τιμωρία με τη μορφή εγκαυμάτων στο δέρμα από τον καυτό ήλιο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για την πρώτη ηλιοθεραπεία, δεν θα χρειαστείτε περισσότερο από 20 λεπτά. Εάν έχετε τον πρώτο ή τον δεύτερο φωτοτύπο δέρματος και φέτος δεν έχετε κάνει ακόμη ηλιοθεραπεία, τότε θα πρέπει να κάνετε 10 λεπτά κάτω από τον ήλιο.
Βήμα 2
Εάν παίρνετε φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χαλαρώσετε στην ηλιόλουστη ακτή, καθώς ορισμένα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία του σώματος στο υπεριώδες φως. Πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακό 25-30 λεπτά πριν βγείτε έξω, επειδή τα χημικά φίλτρα που απαρτίζουν τις κρέμες δεν ισχύουν αμέσως.
Βήμα 3
Μην ξεχνάτε ότι το μαυρίσιμο δεν προστατεύει από το ηλιακό έγκαυμα, καθώς δεν προκαλεί το σχηματισμό μελανίνης στα κύτταρα του δέρματος. Δεν πρέπει να αποθηκεύσετε σε αντηλιακό, είναι καλύτερο να το εφαρμόσετε σε επαρκή ποσότητα σε ολόκληρο το σώμα (τουλάχιστον 20 ml ανά συνεδρία μαυρίσματος).
Βήμα 4
Θυμηθείτε ένα σημαντικό γεγονός: δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία από 11 έως 16 ώρες, καθώς ο ήλιος είναι πιο ενεργός αυτή τη στιγμή και μπορείτε να κάνετε έγκαυμα κυριολεκτικά σε 5 λεπτά. Μπορείτε να έχετε σοβαρό ηλιακό έγκαυμα στη σκιά ή σε μια συννεφιασμένη μέρα, και ακόμη περισσότερο στο νερό, ακόμα και όταν ο ουρανός έχει συννεφιά.
Βήμα 5
Η πλάτη, το πρόσωπο, οι ώμοι και η ντεκολτέ καίνε πολύ πιο γρήγορα, οπότε φορέστε αντηλιακό με υψηλότερη περιεκτικότητα σε αντηλιακά σε αυτές τις περιοχές. Θυμηθείτε να φοράτε καπέλο ή καπέλο Παναμά πάνω από το κεφάλι σας για να προστατευτείτε περαιτέρω από τον άμεσο ήλιο. Εάν δεν υπάρχει κρέμα στο χέρι, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο, καθώς έχει επίσης έναν μικρό παράγοντα προστασίας από τον ήλιο.
