Το θαλασσινό νερό έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες που μπορούν να ωφελήσουν τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, αξίζει να εξεταστούν πολλές σημαντικές αποχρώσεις για να καταστεί ασφαλές το κολύμπι σε θαλασσινό νερό για την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του μωρού της.
Προκαταρκτική προετοιμασία
Οι θαλάσσιες διαδικασίες έχουν σχεδόν πάντα θετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου, καθώς ενώ κολυμπάτε στη θάλασσα, η αιμοσφαιρίνη της μέλλουσας μητέρας αυξάνεται, το επίπεδο της πρωτεϊνικής σύνθεσης του πλάσματος αυξάνεται, η ποσότητα ασβεστίου στο σώμα αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί στην ενίσχυση του σκελετικού συστήματος του παιδιού. Το μπάνιο έχει θετική επίδραση στην αιμοδυναμική του πλακούντα-μήτρας, καθώς η κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία της μήτρας και στο σώμα του παιδιού κατά τη διάρκεια του κολύμβησης επιταχύνεται σημαντικά, αυξάνοντας έτσι τη ροή του οξυγόνου.
Πριν πάτε στη θάλασσα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο ο οποίος θα μπορεί να σας συμβουλεύσει λεπτομερώς για το πόσο συχνά και για πόσο καιρό μπορείτε να κολυμπήσετε, εστιάζοντας στην υγεία σας. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι συνεχώς υψηλή, δυστυχώς, δεν μπορείτε να κολυμπήσετε όχι μόνο στη θάλασσα, αλλά και σε άλλα υδάτινα σώματα.
Λάβετε υπόψη ότι στις πρώτες και τις καθυστερημένες περιόδους, δεν συνιστάται να αλλάξετε δραστικά τις κλιματολογικές συνθήκες και να κάνετε μεγάλες πτήσεις ή ταξίδια. Εάν η εγκυμοσύνη είναι αρκετά δύσκολη, θα πρέπει γενικά να αποκλείσετε οποιαδήποτε κίνηση.
Είναι απαραίτητο να είστε πολύ προσεκτικοί όταν επιλέγετε ένα μέρος ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να απαλλαγείτε από το σώμα σας από τη διείσδυση διαφόρων λοιμώξεων. Επιλέξτε μόνο αποδεδειγμένες, καθαρές θάλασσες και παραλίες, σίγουρα δεν αξίζει να εξοικονομήσετε υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ζωής.
Πώς να κολυμπάς?
Εάν δεν είστε πολύ καλοί στο κολύμπι, φροντίστε να λάβετε τα σωστά βοηθήματα - έναν κύλινδρο ή μια σανίδα κολύμβησης. Προσπαθήστε να μην κολυμπήσετε μόνοι σας, το γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στη σωματική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των μυών. Μην πηγαίνετε βαθιά, γενικά προσπαθήστε να μην εκθέσετε τον εαυτό σας σε περιττούς κινδύνους. Ενώ βρίσκεστε στο νερό, αναπνέετε τακτικά, μην κρατάτε την αναπνοή σας, μην τεντώνετε το λαιμό σας.
Εάν κολυμπάτε αρκετά καλά, προσπαθήστε να εκτιμήσετε τη δύναμή σας νηφάλια. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να βουτήξετε, ώστε να μην ρυθμίσετε την πείνα οξυγόνου για το αγέννητο παιδί. Μην μείνετε στο νερό για πολύ καιρό, η υποθερμία μπορεί να βλάψει σοβαρά τόσο εσάς όσο και το έμβρυο. Εάν κολυμπάτε μόνος σας, μην πηγαίνετε μακριά από την ακτή, αλλά είναι καλύτερο να έχετε πάντα κάποιον κοντά σας για δίχτυ ασφαλείας, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας αξιοπρεπούς περιόδου εγκυμοσύνης.
Μετά το κολύμπι στο θαλασσινό νερό, φροντίστε να κάνετε ντους το συντομότερο δυνατό για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος, ειδικά τα στήθη και τις θηλές, που είναι ευαίσθητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
