Όλοι οι άνθρωποι πρέπει να ξεκουράζονται περιοδικά. Τι γίνεται όμως αν δεν παρέχονται καλοκαιρινές διακοπές για αυτό το έτος; Για διαφορετικούς λόγους. Μπορεί να είναι οικονομικές δυσκολίες, μπορεί να είναι βιαστικές δουλειές στην εργασία ή η περίοδος εργασίας ενεργοποιείται από τη ζεστή εποχή. Οι οικογενειακές συνθήκες μπορούν επίσης να επηρεάσουν την πλήρη ανάπαυση - η ασθένεια ενός από τα μέλη της οικογένειας ή κάποιου από ένα παντρεμένο ζευγάρι δεν απελευθερώνεται από την εργασία, αλλά θέλετε να χαλαρώσετε μαζί.
Αλλά θέλω ακόμα να ξεκουραστώ. Ναι, και πρέπει να αναπληρώσετε τη δύναμή σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να οργανώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας από τη δουλειά έτσι ώστε να προσφέρει μέγιστη ευχαρίστηση και χαλάρωση. Για να πάρει το σώμα πλήρη ανάρρωση και απόλαυση από τις καλοκαιρινές ηλιόλουστες μέρες.
Υπνος
Πρώτα πρέπει να εξασφαλίσετε σωστό ύπνο. Τα ανοιχτά παράθυρα ή ένα καλά αεριζόμενο υπνοδωμάτιο, ένα φρέσκο δωμάτιο, λευκά είδη με μοτίβα και χρώματα του καλοκαιριού, κλαδάκια πρασινάδας στο κομοδίνο ή ένα μικρό μπουκέτο λουλούδια θα δημιουργήσουν μια ευχάριστη ατμόσφαιρα. Απαλή ευχάριστη μουσική κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα βραδινό μπάνιο, βλέποντας μια ελαφριά ταινία ή διαβάζοντας ένα βιβλίο για λίγο για ευχαρίστηση. Αυτοί οι απλοί κανόνες θα βοηθήσουν ένα κουρασμένο σώμα να ανακάμψει εν μία νυκτί.
Πρωί
Το ξύπνημα της αγαπημένης σας αναζωογονητικής μελωδίας από τα πρώτα λεπτά θα δημιουργήσει την απαραίτητη ατμόσφαιρα χαράς. Ασκήσεις αναπνοής από το ανοιχτό παράθυρο, ένα συγκρότημα προθέρμανσης θα σας βοηθήσει να χαζέψετε. Το περπάτημα στη δουλειά το πρωί ή το τρέξιμο το πρωί θα ενεργοποιήσει τον καθένα. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στους πράσινους θάμνους, γρασίδι και δέντρα, ανθισμένα φυτά. Ο στοχασμός των φυτών και η απόλαυση της όρασης τους θα δώσει επιπλέον λεπτά χαράς και ευτυχίας.
Εργασία
Εάν είναι δυνατόν, η διαδρομή προς την εργασία ή μέρος αυτής πρέπει να περπατηθεί με τα πόδια. Κάθε στιγμή που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους αντισταθμίζει το χρόνο που περνάτε σε εσωτερικούς χώρους. Στον χώρο εργασίας, καθώς και στο δικό σας σπίτι, συνιστάται να τοποθετείτε μικρά αγγεία ή γλάστρες με φρέσκα πράσινα φυτά και λουλούδια. Εάν δεν είναι δυνατό, τότε σκεφτείτε πού μπορείτε να τοποθετήσετε εικόνες λουλουδιών, η εμφάνιση των οποίων θα δημιουργήσει ένα αίσθημα εγγύτητας με τη φύση.
Κατά το μεσημεριανό γεύμα και άλλα διαλείμματα, βγείτε έξω σε ένα κοντινό πάρκο. Ακόμα και ένα δέντρο στην είσοδο θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επιστρέφοντας από τη δουλειά, κάντε μια βόλτα, σταματήστε σε ένα καλοκαιρινό καφέ, καθίστε για ένα φλιτζάνι χυμό ή άλλο καλοκαιρινό ποτό. Απολαύστε στιγμές χαλάρωσης και ηρεμίας, χαμογελάστε στον εαυτό σας ή στους γύρω σας.
Τροφή
Το καλοκαίρι, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα φρούτα, μούρα και λαχανικά. Προσθέστε πολλά χόρτα στο φαγητό σας. Φρέσκοι χυμοί και κοκτέιλ τονώνουν και χαρίζουν ευχαρίστηση. Βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου. Αντικαταστήστε scones, κέικ και καραμέλες με επιδόρπια φρούτων. Συμπεριλάβετε οτιδήποτε σχετίζεται με την άνοιξη, το καλοκαίρι και τις αρχές του φθινοπώρου στο μενού σας και κόψτε τα χειμερινά φαγητά.
Φυσικές ασκήσεις
Εάν είναι δυνατόν, κάντε όλες τις σωματικές ασκήσεις έξω ή από ανοιχτό παράθυρο. Ο καθαρός αέρας γεμάτος καλοκαιρινά αρώματα χαιρετίζει και ενεργοποιείται για όλη την ημέρα.
Ταξίδια έξω από την πόλη
Εάν έχετε καλοκαιρινό εξοχικό σπίτι, μπορείτε να περάσετε τα σαββατοκύριακα εκεί τόσο στην καμπάνια όσο και μόνο, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Κάντε ό, τι θέλετε περισσότερο να κάνετε εκεί. Ψήστε τα κεμπάπ, φυτέψτε ραπανάκια με καρότα, πηγαίνετε στο πλησιέστερο ποτάμι ή λίμνη, περπατήστε το σκυλί σας στα γύρω δάση, διαλέξτε μανιτάρια και μούρα.
Εάν δεν υπάρχει καλοκαιρινή κατοικία, τότε μπορείτε να κάνετε μονοήμερη ή διήμερη εκδρομή πεζοπορίας. Οι τουριστικοί οργανισμοί σε κάθε πόλη προσφέρουν υπηρεσίες για την οργάνωση πεζοπορικών, αλπικών, θαλάσσιων και ποδηλατικών διαδρομών. Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε στο έδαφος της τουριστικής βάσης, που βρίσκεται σε ένα οικολογικά καθαρό μέρος. Ο εξοπλισμός μπορεί να αγοραστεί ή να ενοικιαστεί.
Ελεύθερος χρόνος
Εάν δεν είστε λάτρης των ταξιδιών στη φύση, αλλά θέλετε περιπέτεια, τότε μπορείτε να κάνετε εκδρομές στα πλησιέστερα ενδιαφέροντα μέρη. Η επίσκεψη σε παλιά κτήματα και μυστηριώδεις ιστορίες, μνημεία αρχιτεκτονικής, παρακολούθηση εκδηλώσεων με παιχνίδια ρόλων και θεατρικές παραστάσεις θα σας οδηγήσει σε μια άλλη εποχή, θα δείξετε στον κόσμο από διαφορετική οπτική γωνία και θα στρέψετε την προσοχή σας από τις καθημερινές ανησυχίες.
Μπορεί να θέλετε να συναντήσετε παλιούς γνωστούς που δεν έχουν δει για πολύ καιρό, αλλά χάσατε. Ο χρόνος που δαπανάται σε μια υπέροχη καμπάνια θα αφήσει καλές αναμνήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι οπαδοί ενός ακραίου τύπου αναψυχής μπορούν να επωφεληθούν από πτήσεις με αερόστατα ζεστού αέρα και άλλα αεροσκάφη. Skydiving, σλάλομ και άλλες περιπέτειες περιμένουν τους ήρωές τους.
