Για να αισθάνεται σίγουρη για το δικό της γάμο, η νύφη πρέπει να είναι σε φόρμα. Μπορείτε να χάσετε επιπλέον κιλά και να σφίξετε τον αριθμό σας ένα μήνα πριν από την επίσημη εκδήλωση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν είστε σοβαροί για την απώλεια βάρους προτού παντρευτείτε, ξεκινήστε τη διαδικασία μεταβαίνοντας σε μια υγιεινή διατροφή. Σταματήστε το πρόχειρο φαγητό: πικάντικο, αλεύρι, λιπαρό, τηγανητό, καπνιστό, τουρσί και γλυκό. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, βραστό κρέας, ψάρι, λαχανικά, φρούτα, βότανα, ψωμί ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς.
Βήμα 2
Τρώτε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, φάτε φρούτα το πρωί. Ψήστε ψάρια και κρέας, βράστε, ατμό. Για να αποφύγετε την αίσθηση του ήπιου φαγητού, μπαχαρικά με φυσικά μπαχαρικά. Για παράδειγμα, τζίντζερ, μοσχοκάρυδο, ρίγανη, κανέλα. Το γλυκό μπορεί να αντικατασταθεί με αποξηραμένα φρούτα και φυσικό μέλι.
Βήμα 3
Πίνετε 1-1,5 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού την ημέρα. Αυτό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και τις τοξίνες, και επίσης εξασθενεί το αίσθημα της πείνας.
Βήμα 4
Οι αθλητικές δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, προσπαθήστε να περπατήσετε όσο το δυνατόν συχνότερα, μην χρησιμοποιείτε το ασανσέρ, να κάνετε ασκήσεις, να χορέψετε.
Βήμα 5
Μπορείτε να κάνετε την εικόνα σας πιο ήπια με περιτυλίγματα. Οι άργιλοι, τα φύκια, το μέλι και το ξύδι βοηθούν καλά. Πρέπει να γίνονται αρκετές φορές την εβδομάδα, τα πρώτα αποτελέσματα φαίνονται μετά από 3-4 διαδικασίες.
Βήμα 6
Ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο λεπτός, θα σας απαλλάξει από τις εναποθέσεις λίπους στους μηρούς και θα κάνει τη σιλουέτα πιο καθαρή. Για να επιτευχθεί ένα ορατό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε μια πορεία 12 διαδικασιών, εκτελώντας τις κάθε δεύτερη μέρα.
