Για ένα ολόκληρο έτος, ένα άτομο σχεδιάζει πώς θα περάσει υπέροχα τις διακοπές του, ποιες συναρπαστικές εκδηλώσεις θα παρακολουθήσει. Αλλά έρχεται η αγαπημένη μέρα, και ο χαρούμενος παραθεριστής είναι πολύ τεμπέλης για να σηκωθεί ακόμη και από τον καναπέ και να κοιτάξει μακριά από την τηλεόραση. Έτσι, είναι αδύνατο να ξεκουραστείτε πλήρως και με οφέλη για την υγεία, οπότε πρέπει να αγοράσετε εισιτήρια εκ των προτέρων, ώστε να μην υπάρχει πειρασμός να μείνετε στο σπίτι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο κύριος κανόνας των διακοπών είναι να αποσυνδεθείτε εντελώς από τις σκέψεις για την εργασία. Δεν θα μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως εάν σκέφτεστε συνεχώς τρόπους επίλυσης ορισμένων επαγγελματικών προβλημάτων. Προειδοποιήστε τους συναδέλφους και τους προϊσταμένους σας ότι δεν θα είστε διαθέσιμοι ενώ βρίσκεστε σε διακοπές. Εάν είναι δυνατόν, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και μην διαβάσετε το email σας.
Βήμα 2
Η αποτελεσματική ανάπαυση επιτυγχάνεται όταν ένα άτομο αλλάζει εντελώς τον τρόπο ζωής, το καθημερινό τελετουργικό και τις συνήθειές του. Είναι απαραίτητο να αναγκάσει το σώμα να λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, ενεργοποιείτε εκείνα τα μέρη και τα συστήματα του σώματος που ουσιαστικά δεν συμμετείχαν στη ζωή σας, και δίνετε ξεκούραση στα «εργαστήρια». Για παράδειγμα, ένας υπάλληλος απενεργοποιεί την αριθμομηχανή του εγκεφάλου του και συνεχίζει μια μεγάλη πορεία. Δίνει άγχος στους τεμπέλης μύες του και κάνει τον εγκέφαλο να λειτουργεί σε διαφορετική κατεύθυνση.
Βήμα 3
Εάν η δουλειά σας συνεπάγεται ατελείωτη σωματική άσκηση, πηγαίνετε στο θέρετρο και τρυπήστε όλη την ημέρα στην παραλία κάτω από μια ομπρέλα. Απλά μην ξεχνάτε, σε αυτήν την περίπτωση, ενδιαφέροντα βιβλία για να δώσετε στον εγκέφαλό σας τροφή για σκέψη.
Βήμα 4
Δεν μπορούν όλοι να κάνουν διακοπές στο εξωτερικό. Εάν δεν πρόκειται να πάτε στο θέρετρο φέτος, πηγαίνετε στο εξοχικό. Μην φυτεύετε πολλά λαχανικά, ώστε οι διακοπές σας να μην μετατραπούν σε σκληρή εργασία. Φτιάξτε μικρά κρεβάτια που έχουν αρκετή συγκομιδή για να φάτε.
Βήμα 5
Τακτοποιήστε τη μικρή σας όαση χαλάρωσης με μια αιώρα στη σκιά των οπωροφόρων δέντρων, με ένα μπάρμπεκιου που πειράζει με το υπέροχο άρωμα του μαγειρέματος κρέατος. Εγκαταστήστε μια μεγάλη φουσκωτή πισίνα και οι διακοπές σας δεν θα είναι χειρότερες από τις παραλίες της Αττάλειας.
Βήμα 6
Ένα εξοχικό σπίτι ή ένα σπίτι στο χωριό μπορεί να ενοικιαστεί κατά τη διάρκεια των διακοπών. Επιλέξτε μέρη με βάση τα χόμπι και τις προτιμήσεις σας. Οι ψαράδες θα αναζητήσουν τις κοντινότερες δεξαμενές, μανιώδεις μανιτάρια - δασικά μονοπάτια και λάτρεις των ρωσικών παραδόσεων - ένα θερμό λουτρό.
Βήμα 7
Μην χωρίζετε τις διακοπές σας σε μικρά κομμάτια. Οι γιατροί έχουν αποδείξει ότι μπορείτε να έχετε μια καλή και πλήρη ξεκούραση σε τουλάχιστον τρεις εβδομάδες. Εάν αλλάζετε συχνά το περιβάλλον, το σώμα δεν έχει χρόνο να συντονιστείτε με το καθεστώς ανάπαυσης.
