Οι διαδικασίες μπάνιου υπάρχουν στην κουλτούρα πολλών λαών, αλλά η ιδιαιτερότητα του ρωσικού λουτρού είναι ο ατμός που προέρχεται από τη θερμάστρα της κουζίνας όταν ένα μικρό μέρος βραστό νερό εκτοξεύεται στις θερμές πέτρες. Ταυτόχρονα, δημιουργείται μια συγκεκριμένη θερμοκρασία και υγρασία στο ατμόλουτρο, τα οποία έχουν θεραπευτική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.
Αν συγκρίνουμε δύο βασικούς δείκτες: θερμοκρασία και υγρασία, τότε για ένα ρωσικό λουτρό 60 ° C θερμότητα και 40-60% υγρασία - αυτές οι αναλογίες είναι οι βέλτιστες. Και το κύριο πλεονέκτημα του ρωσικού λουτρού είναι η ήπια επίδρασή τους στο ανθρώπινο σώμα.
Ο ατμός μπορεί να χωριστεί περίπου σε βαρύ και ελαφρύ. Τέτοιες διαφορές προσδιορίζονται με βάση το μέγεθος των σταγονιδίων νερού. Εάν ο ατμός περιέχει μεγάλη ποσότητα σταγονιδίων νερού, είναι βαρύς ατμός που είναι επιβλαβής για τους πνεύμονες. Μόνο διαφανής ατμός είναι χρήσιμος, όσο το δυνατόν πιο διεσπαρμένος, στον οποίο τα μόρια νερού αναμιγνύονται με μόρια αέρα. Όσο υψηλότερη είναι η υγρασία, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να δημιουργηθεί χρήσιμος ατμός φωτός. Με τη σωστή κατασκευή της σόμπας, οι πέτρες μπορούν να θερμανθούν στους 500-700 ° C και η διασπορά του ατμού θα είναι η μέγιστη. Κατά την προετοιμασία ενός ρωσικού λουτρού, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι με υγρασία 90%, η θερμοκρασία του αέρα δεν μπορεί να είναι υψηλότερη από 60 ° C. Για τους ηλικιωμένους και τα άτομα με εξασθενημένη ανοσία, η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να μειωθεί στους 45-55 ° C.
Για άνετη αύξηση των θερμοκρασιών, το λουτρό χωρίζεται συμβατικά σε ζώνες. Ο χαμηλότερος (20-25 ° C) βρίσκεται στο καμαρίνι, στο πλυντήριο φτάνει τους 30 ° C και το εύρος θερμοκρασίας στο ατμόλουτρο κυμαίνεται από 50 έως 80 ° C. Σε αυτήν την περίπτωση, το θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όχι μόνο λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, αλλά και από τις αλλαγές θερμοκρασίας, οι οποίες είναι ένα είδος προπόνησης για τα αγγεία του κυκλοφορικού συστήματος. Η υψηλή θερμοκρασία για άτομα που πάσχουν από χρόνια καρδιακή νόσο, κρυολογήματα και για όσους είναι μεθυσμένοι είναι κατηγορηματικά απαράδεκτη.
Η υγρασία πρέπει να είναι ελάχιστη στο γκαρνταρόμπα και μέγιστη στο χαμάμ. Απευθείας στο ατμόλουτρο, η υγρασία ρυθμίζεται από τα ίδια τα ατμόπλοια, δηλαδή εξαρτάται από την ποσότητα και τη θερμοκρασία του νερού που ρίχνουν στις πέτρες. Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία και όσο χαμηλότερη είναι η ποσότητα αυτού του νερού, τόσο ελαφρύτερος και πιο υγιεινός ατμός. Οι θεραπευτικές ιδιότητες του ατμού ενισχύονται με την προσθήκη αρωματικών αιθέριων ελαίων ή φυτικών εγχύσεων. Η σωστή παροχή αρωματισμένου νερού ξεκινά με την πρώτη κουταλιά καθαρού βραστό νερό και στη συνέχεια εναλλάσσεται με νερό με πρόσθετα και καθαρό νερό. Έτσι, βραστό νερό χύνεται στις πέτρες με κουτάλα εναλλάξ.
