Από τη μία πλευρά, οι μακρές διακοπές της Πρωτοχρονιάς είναι μια ευκαιρία για καλή ξεκούραση και διασκέδαση. Από την άλλη πλευρά, μερικές φορές κουράζεστε ακόμη και από ξεκούραση, ειδικά από μεγάλα Σαββατοκύριακα, όπως έχουν αποδείξει οι ψυχολόγοι, συχνά οδηγούν σε ψυχολογική κόπωση και κατάθλιψη. Η επιστροφή στο συνηθισμένο ρυθμό εργασίας σας μετά από απόλυτη χαλάρωση και έντονη διασκέδαση δεν είναι επίσης εύκολη, αλλά μπορείτε να κάνετε αυτή τη διαδικασία ευκολότερη.
Είναι απαραίτητο
- - ζεστή κουβέρτα
- - τσάι;
- - Βιβλίο;
- - πρόγραμμα ·
- - Αθλητικός εξοπλισμός.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προγραμματίστε με σαφήνεια το πρόγραμμα των διακοπών σας, συμπεριλαμβανομένου ενός προγράμματος διακοπών, για τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς. Μην ξεχάσετε να αφήσετε χρόνο σε αυτό για καλό ύπνο, βόλτες στον καθαρό αέρα, φυσική αγωγή, ημέρες νηστείας. Έτσι θα επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ δραστηριοτήτων που είναι επιβλαβείς και ευεργετικές για το σώμα σας.
Βήμα 2
Κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς, μην προσπαθείτε να διασκεδάσετε όλη την ώρα, ανεξάρτητα από το τι. Όταν θέλετε να είστε μόνος με τον εαυτό σας - ακούστε τις επιθυμίες σας. Μπορείτε να πάρετε μια ζεστή κουβέρτα, ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού με μέλι και απλώς ξαπλώστε στον καναπέ με το αγαπημένο σας βιβλίο.
Βήμα 3
Μην παρασυρθείτε παρακολουθώντας τηλεοπτικά προγράμματα από το πρωί έως το βράδυ. Ναι, υπάρχει ένας τέτοιος πειρασμός, ειδικά επειδή τα τηλεοπτικά κανάλια αυτές τις μέρες προσφέρουν ένα εκτεταμένο εορταστικό πρόγραμμα, πολλές ενδιαφέρουσες ταινίες, τηλεοπτικά προγράμματα κ.λπ. Ωστόσο, δεν είναι ρεαλιστικό να τα ελέγχετε όλα αυτά χωρίς να θίγετε την ευημερία σας, οπότε αφήστε το μέγιστο τέσσερις ώρες την ημέρα για να παρακολουθείτε τηλεόραση - δύο ώρες το πρωί και δύο το βράδυ. Ακόμα καλύτερα, μειώστε την προβολή της τηλεόρασής σας σε δύο ώρες την ημέρα.
Βήμα 4
Εάν βαρεθείτε και δεν ξέρετε τι να κάνετε, ενεργοποιήστε τη φαντασία σας. Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε κάτι όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για την ψυχή. Ναι, έχετε ετοιμάσει πολλά νόστιμα πιάτα, αγοράσατε ένα όμορφο φόρεμα, επισκεφθήκατε ένα σαλόνι ομορφιάς, δημιουργήσατε μια γοητευτική εικόνα - αλλά όλα αυτά φροντίζουν το σώμα, αλλά τι γίνεται με την ψυχή; Κάνετε καλές πράξεις ή κάντε τουλάχιστον μία καλή πράξη.
Βήμα 5
Επισκεφθείτε τους ηλικιωμένους συγγενείς σας, περιποιηθείτε τους όχι μόνο με δώρα, αλλά και με την προσοχή σας, την ειλικρινή ζεστασιά, τη θετικότητα και την αισιοδοξία. Εάν δεν έχετε συγγενείς, τότε σίγουρα θα βρείτε ηλικιωμένους και πολύ μοναχικούς γείτονες, στο τέλος, μπορείτε να πάτε με δώρα σε γηροκομείο ή ορφανοτροφείο, πιστέψτε με, κάθε επισκέπτης είναι πάντα ευπρόσδεκτοι εκεί. Δώστε καλοσύνη από το κάτω μέρος της καρδιάς σας, και σίγουρα θα σας επιστρέψει!
Βήμα 6
Μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε ενδιαφέρουσες εκθέσεις τέχνης και άλλα έργα τέχνης, να τροφοδοτήσετε τις πνευματικές σας ανάγκες, να ανοίξετε την ψυχή σας στην ομορφιά, την αρμονία, την αγάπη για τον κόσμο γύρω σας.
Βήμα 7
6-5 ημέρες πριν πάτε στη δουλειά, προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίς και να ξυπνήσετε νωρίτερα, περπατώντας πιο συχνά στον καθαρό αέρα, παρακολουθήστε τη διατροφή σας, μην τρώτε υπερβολικά, μην παρασύρετε με αλκοόλ
Βήμα 8
Θυμηθείτε ότι οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς είναι μια στιγμή για ένα ξεκούραστο υπόλοιπο ψυχής και σώματος, που δεν συνίσταται σε γαστρονομικές και άλλες μορφές υπερβολών, αλλά στη σωστή διάθεση για τον επόμενο χρόνο. Στην αρχή του νέου έτους κάθε άτομο προγραμματίζει τον εαυτό του με έναν συγκεκριμένο τρόπο για τους υπόλοιπους 12 μήνες, προσπαθήστε να κάνετε αυτό το πρόγραμμα σωστό και εποικοδομητικό για σας, όχι καταστροφικό.
