Οι γυναίκες που τείνουν να είναι υπέρβαρες και παρακολουθούν το βάρος τους, μετά τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς, συνήθως σημειώνουν ότι έχουν κερδίσει μερικά επιπλέον κιλά. Αυτός είναι πάντα ένας λόγος για να αναστατωθείτε, ειδικά εάν έχει καταβληθεί πολλή προσπάθεια για να χάσετε βάρος για την Πρωτοχρονιά.
Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε σημαντική αύξηση βάρους και πεπτικά προβλήματα;
Κατά παράδοση, το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς πρέπει να γεμίζει με μια ποικιλία φαγητών. Εάν δοκιμάσετε λίγο το καθένα, τότε φάτε λίγο. Φάτε με σύνεση, όχι σαν να λιμοκτονούσατε για ένα χρόνο πριν από το γεύμα. Ο όγκος των φαγητών που καταναλώνονται επηρεάζεται επίσης από τη συνήθεια να δοκιμάζετε το πιάτο κατά τη διαδικασία προετοιμασίας. Αυτό δεν σημαίνει λήψη δείγματος αλατιού, αλλά αρπάγοντας ένα κουτάλι κάθε 5 λεπτά. Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής.
Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς μπορεί να διασκεδάσει με την οικογένεια ή τους φίλους και η σαμπάνια δεν έχει καμία απολύτως σχέση με αυτό. Μπορείτε να φτιάξετε λεμονάδα ή oranjat με βάση το πολύ ανθρακούχο επιτραπέζιο νερό, από φυσικά συστατικά, και να σηκώσετε τα ποτήρια σας στα χτυπήματα. Το αλκοόλ παρεμβαίνει στον έλεγχο όχι μόνο του συντονισμού της ομιλίας και του κινητήρα, αλλά και της όρεξης.
Ετοιμάστε μερικές σαλάτες με φρέσκα ή στον ατμό λαχανικά, παρακάμπτοντας την παραδοσιακή σάλτσα μαγιονέζας. Οι σαλάτες μπορούν να καρυκευθούν με ειδικές σάλτσες από φυτικά έλαια με την προσθήκη χυμού λεμονιού και διαφόρων μπαχαρικών. Μην ρίχνετε πάνω στο πιάτο, απλώς το πασπαλίζετε ελαφρά, δίνοντας έμφαση στη γεύση των συστατικών. Μπορείτε να συμπληρώσετε το τραπέζι με ένα πουλί ή ψάρι ψημένο στο φούρνο. Όλα τα γεύματα της Πρωτοχρονιάς θα είναι απλά και ισορροπημένα.
Σερβίρετε πολλά γεύματα. Δεν είναι απαραίτητο για μια οικογένεια τριών να μαγειρέψουν Olivier και vinaigrette σε ολόκληρες λεκάνες και 10 λίτρα ζελατινοποιημένου κρέατος επιπλέον. Επειδή πρέπει να τα φάτε όλα - είναι κρίμα να τα πετάξετε.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι λένε ότι η κίνηση είναι ζωή. Χορός! Ας είναι ένας αργός χορός με έναν αγαπημένο ή ενεργητικό χορό με φίλους ή ήρεμοι γύροι με παιδιά. Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει το μεταβολισμό.
Μην ξεχάσετε να αερίσετε την περιοχή όπου γιορτάζετε το νέο έτος. Το οξυγόνο προάγει την καύση λίπους και αποτρέπει το σχηματισμό λιπαρών αποθέσεων.
Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες, δεν μπορείτε να φοβάστε να περπατήσετε στις κλίμακες.
