Μακροχρόνιες και χαρούμενες διακοπές της Πρωτοχρονιάς, που διαρκούν σχεδόν δύο εβδομάδες για πολλά … Γοητευτικά πάρτι, συναντήσεις με φίλους και οικογένεια, μια γενναιόδωρη γιορτή με φαγητό και αλκοολούχα ποτά. Δεν θα μπορούν όλοι να επιστρέψουν γρήγορα σε μια φυσιολογική, νηφάλια ζωή μετά τον εορτασμό της Πρωτοχρονιάς και των Χριστουγέννων. Για κάποιον, οι πολυαναμενόμενες διακοπές είναι ένας λόγος για να ξεφύγουν "κάτω από βαθμούς". Πώς να μην μπείτε στην εκδήλωση της Πρωτοχρονιάς και είναι δυνατόν να ξυπνήσετε γρήγορα;
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πιο συνηθισμένο λάθος πολλών αλκοολικών, των συγγενών και των φίλων τους είναι μια κατηγορηματική απαγόρευση κατανάλωσης αλκοόλ στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς. Τέτοιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο σύζυγος (πατέρας, γιος, φίλος) δεν θα αρχίσει να πίνει την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς στους κτύπους, και δεν θα ξεφύγει περισσότερο. Αυτή η γνώμη είναι παραπλανητική. Εάν ένα άτομο θέλει να πιει, τίποτα (και κανένας) δεν θα τον σταματήσει. Είναι καλύτερα να ορίσετε κάποιο είδος κανόνα για τον εαυτό σας ή για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο (ένα μπουκάλι μπύρα, μερικά ποτήρια κρασί, ένα ποτήρι βότκα), επιτρέποντάς σας να χαλαρώσετε λίγο σε μια ευχάριστη παρέα. Τότε δεν χρειάζεται να αναζητήσετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σχετικά με το πώς να βγείτε από το binge ή πού να κωδικοποιήσετε έναν μεθυσμένο χωρίς να το γνωρίζει.
Βήμα 2
Τώρα μερικοί κανόνες για όσους θέλουν να συναντήσουν τις πολυαναμενόμενες διακοπές, αλλά φοβούνται σε λίγες ώρες να κοιμηθούν με το πρόσωπό τους στην παραδοσιακή σαλάτα "Olivier" ή ακόμα και κάτω από το τραπέζι λόγω της συχνής πρόσληψης " στο στήθος ". Πρώτον, δεν πρέπει να πίνετε με άδειο στομάχι, αλλά αφού φάτε κάτι ζεστό, πλούσιο, όπως ένα μπολ με σούπα, σαλάτα με μαγιονέζα, οποιοδήποτε ορεκτικό με κρέας ή ψάρι. Αυτό θα επιτρέψει στο αλκοόλ να απορροφηθεί πιο αργά. Δεύτερον, είναι επιτακτική ανάγκη να έχετε ένα σνακ σε κάθε ποτήρι, αλλά να το πλένετε με χυμό ή σόδα, αντίθετα, δεν αξίζει τον κόπο. Τρίτον, μεταξύ των τοστ, συνιστάται να μετακινηθείτε, να χορέψετε, να μιλήσετε με φίλους, δηλαδή να σταματήσετε και να βγείτε έξω.
Βήμα 3
Η παλιά αλλά αποτελεσματική συμβουλή για το πώς να μείνετε περισσότερο μεθυσμένος και να αποφύγετε την επακόλουθη απόλυση είναι να μην αναμειγνύετε ποτά. Έχοντας επιλέξει κρασί ή σαμπάνια, δεν αξίζει πλέον να «εξαπατάτε» με βότκα ή μπύρα. Δεν θα είναι περιττό να αποθηκεύετε χάπια "από το κεφάλι" για το πρωί, βιταμίνες και μερικές φορές - και "Antipohmelin", "Alkozeltser". Μια άλλη λανθασμένη αντίληψη δεν είναι να αφήσετε τον μεθυσμένο να μεθύσει το πρωί λόγω του φόβου του binge. Ένα ποτήρι μπύρα δεν θα τον βλάψει, αλλά στην πραγματικότητα η αύξηση της δόσης δεν αξίζει τον κόπο. Αυτό δεν θα είναι πλέον «θεραπεία», αλλά η κατάχρηση αλκοόλ.
Βήμα 4
Θέλετε να μείνετε σχετικά "νηφάλιος" περισσότερο; Πίνετε περισσότερο πόσιμο νερό χωρίς αέριο, σνακ σε κλαδάκια μαϊντανό, άνηθο, πορτοκάλια, άλλα εσπεριδοειδή, φύλλα μέντας. Το πιο σημαντικό, μην καπνίζετε ενώ πίνετε αλκοολούχα ποτά. Το εκρηκτικό μείγμα αλκοόλ και καπνού «χτυπά» το σώμα πιο γρήγορα.
Βήμα 5
Ορίστε τη μέγιστη επιτρεπόμενη δόση για τον εαυτό σας, εάν δεν ξέρετε πώς να μην μπείτε σε μια εκδήλωση για την Πρωτοχρονιά. Ορίστε έναν "επόπτη" εάν δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας. Ας μην είναι ένα εύθραυστο κορίτσι ή γυναίκα, αλλά ένας έγκυρος φίλος, ένας από τους γονείς. Θυμηθείτε τον κανόνα που δοκιμάστηκε από τους επιστήμονες: εάν πίνετε όχι περισσότερο από 50 g βότκας ανά ώρα, αυτή η δόση θα εξαλειφθεί εντελώς από ένα υγιές σώμα. Μπορείτε να πίνετε 30-40 ml κάθε ώρα τουλάχιστον για μήνες, σε αυτήν την περίπτωση, κανείς δεν απειλείται με σκληρό πόσιμο. Ωστόσο, μην προσθέσετε τις δόσεις: εάν πίνετε 200 ml την ώρα, και με την ελπίδα να παραλείψετε τις τοστ για τις επόμενες 3 ώρες, δεν θα είστε σε θέση να βγείτε από τοξίκωση αλκοόλ.
Βήμα 6
Συμβουλές σε φίλους και συγγενείς που ανησυχούν για ένα αγαπημένο άτομο: μην τον αφήσετε να γιορτάσει τις διακοπές με αλκοολικούς φίλους. Κάντε ένα πάρτι στο σπίτι, επισκεφθείτε τους φίλους σας με χαμηλή κατανάλωση αλκοόλ, πηγαίνετε σε ένα ταξίδι, για μια βόλτα. Αφήστε τον σύζυγο ή τον πατέρα να πιει, αλλά λίγο, και όχι να "γεμίσει το κολάρο" με εκείνους που είναι οι ίδιοι χωρίς φρένα. Αγοράστε ένα μπουκάλι ελίτ κονιάκ, ακριβό ουίσκι, αφήστε τον φίλο σας να απολαύσει τη γεύση και να αξιολογήσει σταδιακά τους βαθμούς, "τεντώνοντας" την απόλαυση του αλκοόλ.
Βήμα 7
Το πιο σημαντικό, μην αφήνετε τον οινοπνευματώδη μόνο με αλκοολούχα ποτά, ειδικά μόνα. Κάντε τον να αποσπάται από την οικογένεια, τους συγγενείς του, πάρτε τον ελεύθερο χρόνο του με χρήσιμα πράγματα. Εάν ένα άτομο έχει πάει πολύ, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, έναν ναρκολόγο, μην φοβάστε να ακολουθήσετε την κωδικοποίηση.
