Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, είναι συνηθισμένο να ανησυχείτε για δώρα για τους αγαπημένους σας και ένα γιορτινό τραπέζι. Σε αυτή τη φασαρία, πολλοί ξεχνούν να φροντίζουν την υγεία τους. Ως αποτέλεσμα, οι πολυαναμενόμενες διακοπές μπορούν να χαλάσουν από κρυολόγημα ή γρίπη. Ένας άλλος κίνδυνος την παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι ο αυξημένος φόρτος εργασίας. Η υπερβολική εργασία μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση χρόνιων παθήσεων, πονοκεφάλων, νευρώσεων και κατάθλιψης. Η έγκαιρη πρόληψη θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλή υγεία για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προστατέψτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ώστε να μην κρυολογήσετε ή γρίπη. Εάν δεν είστε αντίθετοι με τους εμβολιασμούς, φροντίστε τον εμβολιασμό εγκαίρως, ακόμη και το φθινόπωρο. Επιπλέον, μπορείτε να προστατευτείτε από ιογενή λοίμωξη με φάρμακα της ομάδας ιντερφερόνης. Η εγγενής ιντερφερόνη λευκοκυττάρων παράγεται σε αμπούλες. Πρέπει να αραιώνεται με βραστό νερό σε θερμοκρασία δωματίου και να ενσταλάζεται στη μύτη μία φορά την ημέρα, 2-3 σταγόνες σε κάθε ρουθούνι. Η συνθετική ιντερφερόνη παράγεται σε διάφορες μορφές. Επιλέξτε αυτό που είναι πιο βολικό για εσάς: reaferon, σταγόνες γρίπης, viferon - ορθικά υπόθετα και ενδορινική αλοιφή.
Βήμα 2
Η μη ειδική ανοσολογική διέγερση κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας παρέχεται από βακτηριακά εμβόλια - λύματα. Αυτά περιλαμβάνουν το IRS-19, το βρογχοκινητικό, το imudon, το ribomunil. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για την πρόληψη του ARVI, κυρίως από άτομα με βρογχο-πνευμονικές παθολογίες. Το Immunal και το Derinat συνιστώνται για υγιείς ανθρώπους. Η λήψη αυτών των φαρμάκων αυξάνει την παραγωγή ενός ατόμου από δικές του ιντερφερόνες, οι οποίες είναι σε θέση να αντιστέκονται σε ιούς και να αποτρέπουν ασθένειες.
Βήμα 3
Πάρτε βιταμίνες. Μεγάλες δόσεις βιταμίνης C λαμβάνονται τόσο για την πρόληψη της γρίπης όσο και για ταχεία ανάρρωση. Είναι καλύτερο εάν αυτή η βιταμίνη είναι σε φυσική, όχι συνθετική μορφή: πιείτε εγχύσεις τριανταφυλλιάς, ποτά από βακκίνια και φρούτα lingonberry, τσάι με λεμόνι.
Βήμα 4
Χρησιμοποιήστε φυσικό φυτοκτόνο - σκόρδο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Τοποθετήστε ένα πιατάκι με σκελίδες σκόρδου στο γραφείο σας στην κρεβατοκάμαρά σας και αναπνέετε το θεραπευτικό του άρωμα. Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, ένα παιδί μπορεί να κρεμάσει χάντρες σκόρδου στο λαιμό του.
Βήμα 5
Για να αποτρέψετε την πίεση της παραμονής της Πρωτοχρονιάς στην εργασία από αιτία υπερβολικής εργασίας, προσαρμόστε το πρόγραμμα εργασίας σας. Προσπαθήστε να μειώσετε το φορτίο όσο το δυνατόν περισσότερο · οι περίοδοι ενεργού εργασίας πρέπει να εναλλάσσονται με ανάπαυση. Για να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα, παρέχετε στον εαυτό σας και στα αγαπημένα σας άτομα έναν καλό ύπνο σε μια αεριζόμενη περιοχή.
Βήμα 6
Τα τονωτικά παραδοσιακής ιατρικής θα σας βοηθήσουν να αντέξετε τα αυξημένα φορτία. Αντί για καφέ, πιείτε πράσινο τσάι, σταφύλι, καρότο, παντζάρια και χυμούς ροδιού και μια έγχυση φύλλων lingonberry.
Βήμα 7
Κάντε μπάνιο με αιθέρια έλαια ή εκχύλισμα πεύκου κάθε βράδυ. Για άτομα με ψυχική εργασία, τα αντίθετα λουτρά ποδιών είναι επίσης πολύ χρήσιμα. Ρίξτε ζεστό νερό (40-50 βαθμούς) στη μία λεκάνη και κρύο νερό στην άλλη. Κρατήστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό για 5 λεπτά, σε κρύο νερό για 1 λεπτό. Επαναλάβετε 3-5 φορές. Στη συνέχεια, στεγνώστε τα πόδια σας και κάντε μασάζ με κρέμα ή καμφορά αλκοόλ.
Βήμα 8
Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, αρχίστε να παίρνετε μέλι με γύρη κάθε μέρα. Τα βάμματα ginseng, Rhodiola rosea και Eleutherococcus έχουν επίσης τονωτικό αποτέλεσμα. Μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο και να χρησιμοποιηθούν σύμφωνα με τις οδηγίες.
