Η περίοδος των διακοπών σχετίζεται όχι μόνο με μεγάλα ταξίδια, αλλά και με ασθένειες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτών. Η επίσκεψη σε μια ξένη χώρα μπορεί να επισκιάζεται από κρυολογήματα και άλλες ασθένειες, οι οποίες μπορούν να αποφευχθούν με λίγη επαγρύπνηση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πάρτε ένα ζεστό μπουφάν μαζί σας, ειδικά όταν ταξιδεύετε και πετάτε. Τα αεροπλάνα, τα λεωφορεία, τα ταξί και άλλα είδη μεταφοράς που σας παραδίδουν και σας μεταφέρουν σε μια ξένη χώρα είναι εξοπλισμένα με κλιματιστικά, τα οποία συνήθως είναι ενεργοποιημένα με πλήρη ισχύ. Από αυτήν την άποψη, το σώμα σας θα ανέχεται ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία και την υγρασία, οι οποίες μπορούν να ξυπνήσουν τα αδρανή παθογόνα μικρόβια και να σας κάνουν να αρρωστήσετε με πονόλαιμο ή άλλες ασθένειες. Προσπαθήστε να ντύσετε έτσι ώστε να μην υπερθερμανθεί ή υποθερμία. Έχετε ένα σακάκι στην τσάντα σας που μπορεί να φορεθεί ενώ ταξιδεύετε.
Βήμα 2
Ομαλή μετάβαση σε νέα διατροφή. Οι εντερικές διαταραχές είναι ένας κοινός τύπος ασθένειας διακοπών. Συχνά συμβαίνουν λόγω μιας απότομης αλλαγής στη συνήθη διατροφή. Επομένως, προσπαθήστε να μεταφέρετε το σώμα σε νέα εξωτικά τρόφιμα και πιάτα σταδιακά, μειώνοντας έτσι το άγχος του.
Βήμα 3
Πάρτε το χρόνο σας κολύμπι κατά τη διάρκεια της μέγιστης ηλιακής δραστηριότητας. Είναι πάντα ευχάριστο να κρυώνετε στη θάλασσα, αλλά ταυτόχρονα είναι επικίνδυνο. Έχοντας υπερθερμανθεί στον ήλιο, οι παραθεριστές τείνουν να κολυμπούν σε δροσερό νερό, γεγονός που οδηγεί σε υποθερμία. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την πτώση της θερμοκρασίας. Τις πρώτες μέρες των διακοπών σας, κολυμπήστε στη θάλασσα το πρωί και το ηλιοβασίλεμα - αυτό θα εκπαιδεύσει το σώμα σας και σε λίγες μέρες θα μπορείτε να απολαύσετε το θαλασσινό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς τον κίνδυνο ασθενειών.
Βήμα 4
Μην προσπαθήσετε να κρυώσετε κάτω από το κλιματιστικό. Οι τουρίστες τρέχουν συχνά παύλες αναζητώντας ένα κλιματιστικό από το ένα ίδρυμα στο άλλο. Και πάλι, η πτώση της θερμοκρασίας αιφνιδιάζει το σώμα τους, γεγονός που οδηγεί σε ανάπαυση στο κρεβάτι για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Εάν δεν αντέχετε τη ζέστη, μείνετε στο αποκορύφωμά του στο ξενοδοχείο και μην κάνετε βόλτες στον ήλιο με την ελπίδα να ξεφύγετε από αυτό σε ένα δροσερό εστιατόριο.
