Πρέπει να παραδεχτείτε ότι αποδεικνύεται δυσάρεστα, έχετε φάει σωστά για ένα χρόνο, παρακολουθήσατε τη φιγούρα σας και τώρα διαγράφετε κυριολεκτικά ολόκληρο το αποτέλεσμα. Δεν πρέπει να πανικοβληθείτε, αρκεί να γνωρίζετε πώς να μην βελτιωθείτε για το νέο έτος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Θυμηθείτε ότι η Πρωτοχρονιά είναι, πρώτα απ 'όλα, ψυχαγωγία και επομένως ήδη φαγητό. Επομένως, μην κάθεστε συνεχώς στο τραπέζι, μην μετακινείτε, συμμετέχετε σε διαγωνισμούς.
Βήμα 2
Η Πρωτοχρονιά δεν είναι μόνο ο Olivier και η ρέγγα κάτω από ένα γούνινο παλτό. Διαφοροποιήστε το τραπέζι σας με υγιεινά και νόστιμα πιάτα. Για παράδειγμα, πάρτε συνταγές για παραδοσιακά πιάτα από άλλες χώρες. Έτσι μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμα, υγιεινά και το πιο σημαντικό, μια ποικιλία από λιχουδιές για το γιορτινό τραπέζι.
Βήμα 3
Απολαύστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τον εαυτό σας με ένα εορταστικό απογευματινό σνακ. Μην φοβάστε ότι δεν θα υπάρχει αρκετός Olivier για όλη τη νύχτα. Εάν πεινάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε να τρώτε υπερβολικά τη νύχτα και θα έχετε πόνο στο στομάχι. Είναι καλύτερα να αφήσετε τον εαυτό σας να τρώει πυκνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη συνέχεια, τη νύχτα, θα περιοριστείτε μόνο σε ένα ποτήρι σαμπάνια και φρούτα. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για μια ρομαντική συνάντηση της Πρωτοχρονιάς.
Βήμα 4
Μην μαγειρεύετε πάρα πολύ, βασίζεστε μόνο σε άτομα για να γιορτάσετε το νέο έτος μαζί σας.
Βήμα 5
Πάρτε φαγητό σε μικρές μερίδες, που συχνά αποσπάται από συνομιλίες και διασκέδαση.
Βήμα 6
Είναι απίθανο να υπάρχουν λιχουδιές στο γιορτινό τραπέζι που δεν έχετε δοκιμάσει. Εάν ναι, δοκιμάστε νέα πιάτα. Παραδοσιακές σαλάτες, μπορείτε να φάτε το απόγευμα την 1η Ιανουαρίου.
Βήμα 7
Μην προσπαθήσετε να δοκιμάσετε όλα τα πιάτα, σίγουρα θα παραμείνουν μετά την εορταστική βραδιά. Εάν είστε γεμάτοι, σταματήστε να τρώτε, καθώς είναι αδύνατο να μην γίνετε καλύτεροι για το νέο έτος ακριβώς λόγω της σοβαρής υπερφαγίας.
Βήμα 8
Εάν κάνετε υπερκατανάλωση τροφής, μην βάζετε τον εαυτό σας σε μια άκαμπτη διατροφή. Είναι καλύτερα να οργανώσετε μια ημέρα νηστείας στην οποία θα τρώτε μόνο ελαφριά τροφή. Σε καμία περίπτωση, μην τακτοποιήσετε τις μέρες σας κεφίρ ή ρυζιού. Τα γεύματα πρέπει να ποικίλουν. Μετά από αυτό, επιστρέψτε τη διατροφή σας, αλλά προσέξτε την ποσότητα φαγητού που τρώτε. Σημειώστε όλα όσα χρησιμοποιήσατε και γιατί και επίσης παρακολουθήστε το βάρος σας.
