Μελέτες δείχνουν ότι το σύγχρονο άτομο παίρνει λιγότερη ευχαρίστηση από τη δουλειά, αλλά όλο και περισσότερα έργα. Αυτό οδηγεί όχι μόνο στο γεγονός ότι η παραγωγικότητά του μειώνεται, αλλά και σε μείωση της ποιότητας ζωής. Γενικά, πρέπει να ξεκουραστείτε. Πώς ξέρετε πότε είναι ώρα να πάτε διακοπές;
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν είναι δύσκολο για σας να παρακινήσετε τον εαυτό σας για νέα επιτεύγματα στην εργασία, αυτό είναι ένα σημάδι. Δηλαδή, τα επιχειρήματα που λειτουργούσαν καλά και δούλευες μέρα και νύχτα δεν λειτουργούν τώρα. Φαίνεται ότι έχετε χάσει τον στόχο, αν και το είχατε πρόσφατα. Όλα όσα θεωρούνταν σημαντικά τώρα δεν φαίνονται έτσι.
Βήμα 2
Είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς; Είναι αλήθεια, για μερικούς, δεν είναι σήμα ότι είναι καιρός να έχεις μια σωστή ξεκούραση, αλλά μια ιδιαιτερότητα του χαρακτήρα … Αλλά αν νωρίτερα δεν ήταν δύσκολο για εσάς να επικεντρωθείτε σε κάποια επιχείρηση, αλλά τώρα όλα έχουν αλλάξει, τότε είναι καιρός να σκεφτούμε. Γενικά, κάθε εσωτερική αλλαγή θα πρέπει να είναι ανησυχητική, αλλά η ικανότητα συγκέντρωσης είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα. Ένας υπερβολικά καταπονημένος εγκέφαλος ενεργοποιεί τους αμυντικούς μηχανισμούς και σας επιτρέπει να ξοδεύετε όλο και λιγότερο χρόνο σε μια αγχωτική δραστηριότητα, σαν να μην υπονοείτε, να σας λέει απευθείας ότι είναι ώρα να ξεκουραστείτε.
Βήμα 3
Σίγουρα πολλοί άνθρωποι αντιμετώπισαν μια κατάσταση απόφραξης στην εργασία. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει πολύ περισσότερη δουλειά από ό, τι μπορεί να κάνει, ακόμα κι αν δεν ήταν κουρασμένος. Και επειδή η δουλειά δεν έχει ολοκληρωθεί, αισθάνεται ένοχος. Στη συνέχεια έρχεται η στιγμή που ένα άτομο αισθάνεται ένοχο όχι μόνο όταν ξεκουράζεται, αλλά και εργάζεται - τώρα πιστεύει ότι ευθύνεται επίσης για το γεγονός ότι δεν εργάζεται πολύ αποτελεσματικά ή γρήγορα. Νιώστε ένοχοι - κάντε διακοπές.
Βήμα 4
Νιώθεις κουρασμένος όλη την ώρα; Δεν βοηθά καν τον ύπνο; Και σίγουρα, ακόμη και αν είστε αρκετά ενεργητικός πριν από το μεσημεριανό γεύμα, περνά γρήγορα και δεν μπορείτε να το κρατήσετε μέχρι το βράδυ. Η σωματική κόπωση από το γραφείο δείχνει ότι ο εγκέφαλός σας έχει αποφασίσει ότι είναι ώρα να ξεκουραστείτε. Στέλνει ένα μήνυμα στους μυς για να χαλαρώσουν, οπότε ανεξάρτητα από το πώς προσπαθείτε να χαζέψετε (με καφέ ή κάτι άλλο), δεν θα μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας.
Βήμα 5
Εάν η διάθεσή σας αλλάζει συχνά, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι. Αντίθετα, είναι συνέπεια της εξάντλησης στην εργασία.
Βήμα 6
Συχνά προσποιείται ότι είστε άρρωστοι; Συμβαίνει ότι νωρίς το πρωί ανοίγετε τα μάτια σας και συνειδητοποιείτε ότι απλά δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Καλέστε την υπηρεσία και λέτε ότι είστε άρρωστοι και δεν θα είστε εδώ σήμερα. Εάν τέτοιες καταστάσεις άρχισαν να επαναλαμβάνονται συχνότερα, τότε αξίζει να κάνετε διακοπές.
Βήμα 7
Παρά την κόπωση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε. Αυτό οφείλεται πιθανώς στο γεγονός ότι ο εγκέφαλος, που έχει υποστεί σοβαρή κόπωση, δεν μπορεί να "συσκευάσει" όλες τις πληροφορίες που έλαβε κατά τη διάρκεια της ημέρας και είναι δύσκολο για αυτόν να "απενεργοποιηθεί".
