Πιστεύεται ότι ένας πλούσιος πίνακας θα φέρει ευημερία για ολόκληρο το επόμενο έτος. Οι οικοδέσποινες προετοιμάζουν τόσο πολύ φαγητό που στη συνέχεια διαρκεί για μερικές ακόμη μέρες. Και αν προσθέσουμε σε αυτό τα ταξίδια στους καλεσμένους, τα Χριστούγεννα, την Παλιά Πρωτοχρονιά … Όλα αυτά δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν το σχήμα, υπάρχει σημαντικός κίνδυνος να κερδίσουμε επιπλέον κιλά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατά κανόνα, πολλές γυναίκες, που προετοιμάζονται για μια εορταστική γιορτή, προσπαθούν να «κάνουν χώρο» και γι 'αυτό λιμοκτονούν σχεδόν όλη την ημέρα. Αυτή η τακτική είναι λάθος. Είναι καλύτερα να τρώτε λαχανικά και φρούτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν θα σας επιτρέψουν να αποκτήσετε επιπλέον θερμίδες και λιπαρές σαλάτες, το κρέας δεν θα σας τραβήξει τόσο πολύ.
Βήμα 2
Τα γλυκά είναι γνωστό ότι σκοτώνουν την όρεξή σας. Προωθεί την παραγωγή της ορμόνης κορεσμού. Χρησιμοποιήστε αυτό το απλό αξίωμα κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς. Φάτε ένα κομμάτι σοκολάτας ή καραμέλας πριν καθίσετε. Έτσι μπορείτε να σώσετε το στομάχι σας από επιπλέον μερίδες σαλάτας ή ζεστό.
Βήμα 3
Όταν τοποθετείτε το γιορτινό τραπέζι, είναι προτιμότερο να προτιμάτε ελαφριά γεύματα και σνακ. Μπορούν εύκολα να γίνουν όμορφα και εορταστικά. Είναι καλύτερα να μην μαγειρεύετε βαριές σαλάτες μαγιονέζας - είναι, για να το θέσουμε ελαφρώς, όχι πολύ υγιεινό. Αλλά αν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι η Πρωτοχρονιά χωρίς Olivier δεν είναι διακοπές, αντικαταστήστε τη μαγιονέζα με ξινή κρέμα ή γιαούρτι χωρίς ζάχαρη με την προσθήκη μουστάρδας.
Βήμα 4
Μαγειρέψτε ανάλογα με τον αριθμό των προσκεκλημένων. Σε τελική ανάλυση, η ολοκλήρωση του τραπεζιού της Πρωτοχρονιάς για αρκετές ημέρες είναι μια δραστηριότητα που θα επηρεάσει αρνητικά τόσο την υγεία σας όσο και την προσωπικότητά σας. Θυμηθείτε ότι η διάρκεια ζωής του ίδιου Olivier στο ψυγείο είναι 18 ώρες. Μετά από αυτήν την περίοδο, η χρήση αυτής ή οποιασδήποτε άλλης σαλάτας μαγιονέζας μπορεί να οδηγήσει σε απλή δυσπεψία και σοβαρή δηλητηρίαση.
Βήμα 5
Κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς, προσπαθήστε να προετοιμάζετε φρέσκα γεύματα κάθε μέρα. Το φαγητό αυτές τις μέρες πρέπει να είναι ποικίλο και ισορροπημένο. Προσπαθήστε να αποφύγετε λιπαρά τρόφιμα και διάφορες λιχουδιές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Βήμα 6
Η ενεργή ανάπαυση θα είναι επίσης χρήσιμη - περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα, πηγαίνετε για πατινάζ και σκι, επισκεφθείτε κέντρα διασκέδασης.
Βήμα 7
Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αλκοόλ. Το αλκοόλ είναι από μόνο του ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, και εάν συνδυάζεται επίσης με ένα άφθονο σνακ, σας εγγυάται υπερβολικό βάρος.
Βήμα 8
Κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς, φροντίστε να βρείτε χρόνο για να επισκεφθείτε το λουτρό ή τη σάουνα. Αυτή η δραστηριότητα θα σας δώσει όχι μόνο ευχαρίστηση και απόλαυση της επικοινωνίας με φίλους, αλλά και θα σας βοηθήσει τέλεια στην καταπολέμηση των κερδισμένων "εορταστικών" κιλών. Επιπλέον, είναι ένα εξαιρετικό όπλο ενάντια σε κάθε είδους ασθένειες και ασθένειες.
